Ekran Karşısında Göz Sağlığını Korumanın 5 Yolu

Dijital çağda gözlerimiz her zamankinden daha çok ekrana maruz kalıyor. İşte gözlerinizi korumanın pratik yolları:

1. 20-20-20 kuralı

Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre (20 feet) uzağa bakın.

2. Göz kırpmayı unutmayın

Ekrana bakarken göz kırpma sıklığımız azalır; bilinçli kırpın.

3. Ekran mesafesi ve açısı

Ekranı göz hizasının biraz altında ve bir kol mesafesinde tutun.

4. Aydınlatma

Ortam ışığını dengeleyin, parlamayı azaltın.

5. Yapay gözyaşı

Göz kuruluğu hissediyorsanız hekiminizin önerdiği damlaları kullanın.